banner_8semanas

Desafio 8 Semanas

Desafio 8 Semanas

“São 8 semanas com avaliações a cada 15 dias, 8 cardápios programados para otimizar a perda de gordura e atender as suas necessidades nutricionais."

Resultados em 8 semanas

banner2

Programa Na Medida

Programa Na Medida

"Através de uma equipe multidisciplinar promovemos a reeducação alimentar e atividade física e propomos mudanças comportamentais."

Emagrecer com saúde!

Nutricionista

Fernando Fernandes

Formado em Nutrição pelo UNIBH (Centro Universitário de Belo Horizonte) com especialização em Nutrição Humana e Saúde e Mestrado em Educação. Atuo transformando a vida das pessoas através da alimentação balanceada e saudável. Meu objetivo é promover a saúde e proporcionar bem estar para você e sua família.

Como meu serviço funciona?

Através de consultas individuais poderei verificar quais suas reais necessidades e estilo de vida, gerando assim, um plano de alimentação acessível e personalizado à você. Ótimos resultados são meu objetivo!

Soluções nutricionais

Vamos descobrir como levar sua saúde à outro nível! Descobrir as reais necessidades através dos sintomas que seu corpo apresenta. Uma boa alimentação pode mudar sua vida!

Agende já sua consulta! Assim poderei lhe orientar melhor sobre qual tipo de alimentação ideal e começar uma nova fase!

Especializações

Nutrição para esportistas

Acompanhamento nutricional direcionado à evolução esportista

Nutrição personalizada

Programa nutricional individual de acordo com suas necessidades

Emagrecimento controlado e assistido

Um planejamento nutricional faz toda diferença

Receitas balanceadas

Conheça em que cada alimento pode te beneficiar

Nutrição comportamental

Regularidade e a escolha dos alimentos é fundamental

Coach de Emagrecimento

Informação detalhada e análises específicas

Acompanhamento especializado

Áreas de
atuação

Em cada área, atuo em parceria com outros profissionais que complementam nossos planos de ação e agregam bastante nos resultados. Tenha mais qualidade de vida, uma alimentação correta pode prevenir doenças e te proporcionar dias mais agradáveis e felizes.

Agende sua consulta
Nutrição clínica:

Atuação do nutricionista na área clínica envolve o tratamento dietético para várias patologias como diabetes, hipertensão, doenças coronarianas, cânceres e outras.

Nutrição esportiva:

Atuação do nutricionista voltada para a prática de atividade física e atletas em geral com o intuito de proporcionar maior desempenho na prática desportiva.

Emagrecimento

Atuação focada no tratamento da obesidade ou sobrepeso através da mudança comportamental e alimentar para reduzir o peso/gordura definitivamente.

Cases de Sucesso

O que algumas pessoas podem te dizer sobre a melhora que conseguiram através de um acompanhamento nutricional personalizado. Faça parte desse time!

Rosângela Evangelista

“Para mim foi excelente, pois a muito tempo tentava emagrecer e não conseguia. Este Programa facilitou muito meu objetivo..."

Nivea Nunes

“Na minha opinião o Programa Na Medida apareceu como uma salvação, porque, antes eu sempre tentei me manter por mais tempo em uma dieta e nunca obtive sucesso..."

Programas

Programa Na Medida

O Programa Na Medida tem o objetivo central de auxiliar as pessoas a reduzir o peso corporal. Através de uma equipe multidisciplinar promovemos a reeducação alimentar e atividade física e propomos mudanças comportamentais.

Desafio 8 Semanas

Com o foco na mudança comportamental trabalhamos as mudanças de hábitos com base na Terapia Cognitiva Comportamental, mudando pensamentos sabotadores e trabalhando pontos fracos que atrapalham as pessoas a emagrecer. Os cardápios são modificados a cada sessão e juntamente ao plano alimentar o cliente recebe um e-book com diversas receitas leves e saudáveis.

Programa Alta Performance

É um programa voltado para a melhora da performance de modo geral como condicionamento físico, ganho de massa muscular e consequente ganho de peso. Voltado para pessoas afim de aperfeiçoar seus treinos.

Atendimento Online

O atendimento online é um programa realizado por reuniões via Skype, onde é avaliado o consumo alimentar, dados bioquímicos e preferências alimentares. O cliente recebe o plano alimentar via e-mail e inicia-se o monitoramento semanal ou quinzenal dependendo da necessidade com sessões de 40 minutos. A partir daí será monitorado o peso e medidas com os dados que os clientes irão enviar periodicamente.

Notícias e Dicas

17 jul, 2020

A importância das fibras na nossa alimentação

Fibras são compostos vegetais presentes nos grãos, verduras, legumes e frutas que NÃO são digeridos pelo nosso organismo e que apresentam diversas funções como: - Controle da glicemia - Redução dos níveis de colesterol - Controle…

26 jun, 2020

Fome Oculta

Expressão se encaixa no cenário em que um sujeito até consome a quantidade mínima de calorias porém deixa seu organismo carente em vitaminas e minerais que o fazem trabalhar direito. E essa deficiência quando duradoura…

31 maio, 2020

Recaídas

Quem nunca teve uma recaída levanta a mão? Ainda mais quando se fala em dietas, por diversos motivos acabamos nos sabotando e escorregamos. O ideal é evitar ficarmos nos culpando e fazendo julgamentos. Os eventos…

Perguntas frequentes

Quando as pessoas iniciam um processo de mudança, mesmo que não seja muito difícil já se imaginam no peso e corpo sonhado e interromper as mudanças alimentares. Portanto sempre digo que quanto mais tempo as pessoas sustentarem mudanças positivas em sua vida maiores serão os resultados. E caso contrário decidam interromper essas mudanças, logo as os níveis de gordura corporal aumentam e ocorre a perda de massa muscular o que vai acabando em levar os indivíduos para o estágio inicial ou até mesmo piorar ao inicial.

Portanto hábitos alimentares saudáveis é para sempre, claro que sem muita restrição após atingir os seus objetivos mas a base deve ser sempre mantida.

Não. Isto é um mito. Produtos mais saudáveis com restrição de gorduras ou açúcares tem o valor mais elevado, mas em compensação você irá consumir em menor quantidade. Desta forma o que você gasta com guloseimas, biscoitos, carnes, bebida alcoólica e outros você acabará economizando e gastando até menos que antes. Tenho relato de clientes que reduziram o valor do supermercado em até 25% após a mudança de hábitos alimentares.

Sim. Para redução e até mesmo para ganho de peso há a necessidade de praticar a atividade física. Os resultados com a mudança alimentar são iguais a atividade física. Na minha opinião a importância de mudar a alimentação é igual a de praticar atividade física.

Depende. A palavra “suplemento” vem da indústria de alimentos com o objetivo de fornecer nutrientes específicos para os indivíduos que por algum motivo não conseguem ingerir através da alimentação tradicional. Portanto recomendo somente depois que os indivíduos já apresentem hábitos alimentares saudáveis e que necessitem adequar algum nutriente específico. Há muita gente usando suplementação de forma incorreta. Algumas perguntas básicas devem ser respondidas antes de definir o uso ou não. Qual suplemento usar? Quando usar? E quanto usar?  Tudo vai depender da alimentação, nível de treinamento e objetivos.

Depende. Cada um apresenta resultados de forma diferenciada. Devemos respeitar o princípio da individualidade humana. Cada indivíduo apresentar um resultado diferenciado devido ao metabolismo que cada indivíduo apresenta. Há pessoas que conseguem resultados excelentes a curto prazo, mas também há aqueles que apresentam resultados a médio e longo prazo. Temos de aceitar nosso organismo como ele é.

Agende sua Consulta

Todos campos obrigatórios