Nutrição para Esportistas

Nutrição para Esportistas

A nutrição para esportistas busca a melhora na performance e desempenho. Atletas profissionais ou praticantes de atividade física que buscam ajustes na alimentação de acordo com a modalidade esportiva podem se beneficiar com o acompanhamento nutricional pois o planejamento alimentar é elaborado especificamente para cada objetivo. O número de refeições, quantidade de carboidratos, proteínas, gorduras e vitaminas/minerais é muito individual e deve ser levado em consideração. O uso de suplementação esportiva também pode ser utilizado para adequar as necessidades do indivíduo tendo em vista que cada produto tem um objetivo diferente. A regra básica são os 3 Q’s:  O Que usar? Quando? E Quanto usar?